jak gif

[...] T:13,9g . W:65,7g 4. 20:30 twaróg (100g) + jogurt nat. (50g), pomidor +cebula +ogóras kiszony 188 kcal . B:22,6g . T:6,5g . W:10,6g do tego w ciągu dnia: 2 mandarynki oraz jakieś pól litra mleka 2% z czosnkiem i miodem – wliczone do bilansu; dla przypomnienia warzywa też są w bilansie z wyj np. cebuli, czosnku, czyli tam gdzie ilości [...]

[...] warzywa (blee, czemu nie zaczęłam latem , taki wybór, że aż same by na talerz wchodziły). Zastanawiam się, czy kiełki mają tak samo skoncentrowaną zdolność zasadotwórczą, jak zawartość witamin i minerałów, bo to by częściowo rozwiązało problem, tym bardziej że i tak muszę je w końcu zjeść (kombinuję, wiem ). i jeszcze dodam do wczorajszej [...]

[...] mogą być błędne, mierzyłam się dwa razy (no, do uda to podchodziłam chyba z 5 razy zanim zmierzyłam - każdy inny wynik) bez podglądania poprzednich, wybrałam wyniki jakieś tam najbardziej prawdopodobne. Wkurza mnie, że wystarczy trochę przesunąć, a obwód zmienia się znacznie - i jak tu uzyskać porównywalność? Podobnie z fałdkami, sporo [...]

[...] i nie jest to 'nowe' ćwiczenie ---- na wieczornym rozciąganiu poczułam nogi i przedramiona (widać wiosło i MC urywa ręce) ---- przy 5x5 masz zrobic 5x w ostatniej serii jak nei zrobisz to potarszasz ciezary na nastepnym treningu jak zrobisz tyle lub wiecej to dodajesz. Ot cała filozofia fajne, maksymalnie proste zasady, nawet nie trzeba [...]

A jakies wspomagacze masz? Nie wiem, Actimely i nie Actimely w chooj tego dzis jest co ponoc redukuja, cherbatki pomagajace schudnac Jak cos sobie przypomne, dam znac

krzychu... zobacz jak to jest w atlasie cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#7 gif 7a i 7b ja robie tak jak jest na gifie 7a, a ręce krzyżują mi się w nieco mniejszym stopniu niż na gifie 7b. jesli robimy rozpiętki na wiciągach tak jak na gifie 7a, mięsnie klatki są wyizolowane. Jak robimy sztangielkami to w górnym momencie ciężar [...]

Ja nie jestem sroga, ale jak widze u kobiety ze na klatke bierze tyle ile w przysiadzie to oczywistym jest ze robi uniki a nie cwiczy

ja juz nie pamiętam dawno nie byłam,ale mogę tylko pozazdrościć takich rejonów Zakopane ma to do siebie,że jak raz się pojedzie to chce się tam wracać zaczynasz biec i nawet nie masz ochoty kończyć przynajmniej ja tak miałam wtedy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-27 13:11:15

Obie panie prowadza test wzorowo ! Ja nie moge czytac, bo mi slinka non-stop leci, jak te zdjecia michy ogladam.... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-29 17:48:02

Również dziękuję Udzielać się będą, jak przyjdzie pora oceniać wyniki

I rozklad posilkow u dziewczyn wzorcowy też się zgadzam, nie trzeba przeliczać i nie ma niejasności,co do kcal i obliczeń jak to,u niektórych bywało wszystko ładnie i przejrzyście dziewczyny bardzo ładnie

Kaniola, zazdroszcze Tobie tych gor... Ja mam je tylko raz do roku, ale wtedy marsze i wsinaczki do utraty tchu (doslownie...mam chyba chorobe gorska). Jak robisz ten sernik? Ladnie dziewczyny, dajecie dobry przyklad

bo to taka mania z okladek czasopism, kobieta ma wygladac jak gladka ameba. Moja mama tez mi raz powiedziala (sama sie odchudzala cale zycie) ze mam duze rece, na co ja jej mowie ze mam mniejsze niz wiele kobiet, na co ona, ze tak, ale mi miesnie widac No i wlasciwie nie wiadomo co jest straszniejsze, nadwaga czy posiadanie widocznych miesni [...]

Tak jest Obli, a powiedz mi jeszcze, czy lepiej trzymać uchwyt jak najszerzej, czy wąsko? Jak widać, nie mam uchwytu do neutrala.

[...] biegnie, a do redukowania tak dużo jeszcze…… Moje osobiste odczucia i spostrzeżenia odnośnie wyglądu sylwetki – niektóre spodnie stały się jakby luźniejsze – przede wszystkim biodrówki, ale brzuszek mam duży – bo podobnie jak Kaniola jestem w dość niesprzyjającym dniu cyklu. Więcej efektów [...]

a już myślałam,że te truskawki wymieszałaś też z tuńczykiem i oliwą żeby było Ci raźniej to dodam,że też mam zakwasy na tyłku ogólnie to jest jak z kamienia

Zyrafka198 OMG ! Jakie wielkie truskawki , szczerze jeszcze taki wielkich nie widziałem Widać że dajesz z siebie wszystko , poza tym jak patrze na waszą miskę to odrazu głody się robię. Naprawdę super test ciśnij dalej ^^ Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-28 20:57:47

[...] przepyszny! polecam. Dodałam tym razem żurawinę suszoną i zepsuło mi to trochę smak. Nigdy nie lubiłam rodzynek w sernikach i zawsze je wyciągałam, tak było tez teraz z tą żurawiną, ale potrawa jak najbardziej godna polecenia – smaczna i pożywna, i szybko się ją przygotowuje. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-30 08:07:51

na pierwszym troche za pionowo na moj gust wisz jak sie skosne rozbudowuja to pas sie wyrownuje, tak to juz jest, niestety, oczywiscie dobrze je robic, ale ie w takich ilosciahc, za umiarem

acha drogo, ale czasami mozna jakos pokombinowac. Poszlismy kiedys na 5 dni i pierwszego dnia wspinalismy sie na 3000mnpm i spac mielismy w schornisku ktore jeszcze bylo zamkniete i tylko zimowy pokoik czynny. po drodze oczywiscie zywego ducha, dochodzimy a tu pelna salka i wyszlo na to, ze spalismy we czworke na dwoch łóżkach (ostatnich wolnych) [...]